想學拳擊手必練的那種跳繩，有教程嗎？
拳擊運動員不會跳神。跳大神要和專業的跳大神人員去學習。一般東三省小縣城，鄉下，有正宗的流派。 如果是跳繩的話。先從基礎開始。常規跳神一個一個跳，連續能跳300下。OK，進階到單腳，左腳換右腳 能連續100左右，現在已經稍微有點節奏感了。
Strike Boxing Club – 「角落拳擊」- 跳繩間歇訓練 (1)
「角落拳擊」- 跳繩間歇訓練 (1) [疫情下的練習日常] 跳繩作為一種帶氧運動，係拳手最基本及必然會做嘅熱身動作，對步法及重心轉移皆有幫助。而跳繩作為一種無氧運動，可用於高強度嘅間歇訓練（interval），既可訓練爆發力，亦能提升迅速復原能力（回氣）；呢兩樣都係拳手必需嘅。
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跳繩點練BOXING既步法??求教
29/8/2020 · beginner最基本練慢慢加快自己個速度跳，留意自己個節奏同步法，跳繩練步法有幾種，應該會有d 資料。 另外，花式跳繩係另外一樣野。 回覆 引用 TOP 月球膠 高級會員 帖子 1558 積分 913 註冊時間 2011-9-4 發短消息 加為好友 #3
《震撼擂臺》健身班！九招練出傑克葛倫霍的體格與身手
二，跳繩 跳繩是拳擊訓練必備，每部拳擊電影都會看到它。跳繩的動作原理可以活化手腳協調性，讓拳擊手小跳躍的戰鬥腳步更有效率，結實的小腿讓拳擊手前進後退更得心應手。而跳繩的高強度訓練，也能提供拳擊手在間不容髮的拳風中喘一口氣的心肺能力。
在家也可以練起來！ 拳擊前導訓練動作壘 @ Active Living 信義大 …
對於跳繩，我也覺得很遺憾，因為跳起來真的很無聊。但不代表跳繩就很簡單，它考驗你的耐力與節奏感，可以大幅度提升你的心肺能力，燃燒全身脂肪，並且訓練你的腿部肌群。心肺練起來，不會再在拳擊課（或有氧課）上覺得自己喘不過氣。
揮拳解壓又瘦身─拳擊武術
很多人以為練拳擊僅練上半身，但其實要在擂臺上保有靈活的腳步，才可能伺機揮出重拳，擊倒對方。因此拳擊課程的第一步，永遠都是從「跳繩」開始，除了當作熱身運動，也讓腿部習慣律動，增強肌力。熱完身後，教練會按部就班教你從揮空拳調整姿勢，打打沙袋，速度球或吊球等等，確 …
博客來-MaxxMMA 舒適跳繩/健身訓練跳繩 散打/搏擊/MMA/格鬥/拳擊
產品特色： ※可做訓練前的暖身器材 ※高級培林轉軸，順暢不卡卡 ※泡棉握把，舒適止滑 ※長度3公尺 拳擊有氧的好處： 拳擊有氧是一種可以快速消耗熱量，又可鍛鍊肌肉的運動， 在短短的幾分鐘內可以消耗大量的卡路里，對於想要維持身材或是減重的人，是一種不錯的選擇。
